دانلود پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها در ۱۲ اسلاید برای شما دانشجویان عزیزان آماده شده است. تا از آن در محیط های که مورد نیاز شما است مورد استفاده قرار دهید.

جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها محتوای چندتا اسلاید را قرار می دهیم تا آشنایی بیشتری پیدا کنید.

محتوای اسلاید اول :

حرکات کششی ماهیچه ها

کشش ماهیچه ها بخش کلیدی یک برنامه ورزشی است. حرکات کششی
قبل از رفتن به محل کار (اگر ماهیچه های سفت و آسیب دیده دارید) می تواند
بدن را برای کار آماده کند. حرکات کششی بعد از کار دامنه حرکت مفاصل را
افزایش می دهد. به طور کلی حرکات کششی باعث انعطاف پذیری، تعادل
و هماهنگی بدن می شود.
حرکات کششی را باید به آرامی انجام داده و در هوای آزاد تنفس کنید ( نفس خود را نگه ندارید ) ، با حرکات کششی دردناک نپرید یا آن را نگاه ندارید.
پس از انجام حرکات کششی، احساس کشش ماهیچه ای طبیعی است اما اگر احساس درد می کنید زیاده روی کرده اید.

محتوای اسلاید دوم :

کشش ساق پا

برای کشش ماهیچه ساق پا، به اندازه یک بازو با دیوار با یک وسیله محکم ورزشی فاصله بگیرید . پای راست را پشت پای چپ قرار داده و زانوی پای راست را صاف نگه دارید .
در حالیکه پای چپ را به طرف جلو خم می کنید، پاشنه پای راست را به آرامی به زمین فشار دهید. پشت بدن در این حالت باید صاف و مستقیم باشد و کفل ها رو به جلو باشند. (پای خود را به سمت درون یا بیرون نچرخانید .)
کشش را ۳۰ تا ۶۰ ثانیه حفظ کنید ، سپس به آرامی پاها را عوض نموده و این حرکت را تکرار کنید.

نمای کلی از تمام اسلاید ها :

توجه : لینک دانلود پس از خرید برای شما نمایان شده و به ایمیل واردشده نیز ارسال خواهد شد.

خرید این محصول:

محتوای اسلاید اول :

محتوای اسلاید دوم :

نمای کلی از تمام اسلاید ها :

لینک های جذاب

پاسخ دهید لغو پاسخ