دانلود پاورپوینت فصل پنجم کتاب حرکات اصلاحی نوشته دکتر حسن دانشمندی ، دکتر محمدحسین علیزاده ، دکتر رضا قراخانلو در ۲۴ اسلاید که قابل ویرایش هم می باشد.
عنوان فصل پنجم : نشستن
جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت فصل پنجم کتاب حرکات اصلاحی نوشته دکتر حسن دانشمندی ، دکتر محمدحسین علیزاده ، دکتر رضا قراخانلو چندتا اسلاید را قرار می دهیم .
محتوای اسلاید دوم
هدف از نشستن، ذخیره انرژی و کاستن از فشارهایی است که در حالت ایستاده بر بدن تحمیل می شود و اجرای بهتر و مسلط تر فعالیت هاست. نشستن صحیح سبب کاهش تنفس شکمی و فشار وارده بر احشا و شکم و تناسب جریان خون پاها می شود. نشستن طولانی می تواند موجب سوء هاضمه و کندی گردش خون پاها شود؛ اما نشستن صحیح و استفاده از صندلیهای مناسب در نگهداری وضعیت بدنی مطلوب موثر است. در همین زمینه رابطه معنی داری میان طول عضله راست شکمی گرد پشتی و نحوه نشستن ها گزارش شده است.
توجه به این مطالب که مبتنی بر مسائل بیومکانیکی است بر اطلاعات ما در مورد نشستن می افزاید. برای مثال در هنگام نشستن کاهش ارتفاع و پایین آمدن مرکز ثقل (حدود مهره نهم پشتی) و افزایش سطح اتکا، نگهداری قائم بالاتنه را ساده تر می کند و از نیروی کشش ثقل برای نگهداری وضعیت مطلوب بدنی می کاهد. لکن همواره باید اصل نگهداری قائم بالاتنه و سر و گردن و عبور خط فرضی ثقل از مرکز بالاتنه رعایت شود. همچنین توجه به این نکته ضروری است که در هنگام نشستن فشار وارده بر دیسکها، به ویژه در مهره های چهارم و پنجم کمری، نسبت به حالت ایستاده بیشتر است. کیگون دریافت فردی که بر روی صندلی به جلو متمایل می شود فشار بر روی بخش جلویی مهره ای وی گاه به ۵۰-۱۰۰ کیلوگرم می رسد و این امر می تواند موجب بروز سایر ناهنجاریهای ستون فقرات شود. گزارش هایی مبنی بر شیوع کمردرد در ۳۳/۳ درصد دانش آموزان دبیرستانی و ۲۲/۸ درصد دانش آموزان ۶-۱۲ ساله وجود دارد. .
محتوای اسلاید سوم
vمدت زمانی را که فرد چه در حال استراحت و چه در زمان انجام دادن امور در وضعیت نشسته به سر می برد بیشتر از وضعیت ایستاده است و همین امر می تواند در شکل گیری وضعیت بدنی، به ویژه در سنین رشد، مؤثر باشد. چنین برآورد شده است که حدود ۸۴ – ۸۸ درصد از اوقات دانش آموزان در مدارس ابتدایی، در وضعیت ساکن و نشسته می گذرد، حال آنکه دانش آموزان فقط ۳۲ درصد از این زمان را به پشتی صندلی خود تکیه می دهند. از این رو در مدارس دانمارک چگونگی وضعیت نشستن به دانش آموزان آموزش داده میشود.
نمای کلی از اسلایدها
توجه : لینک دانلود پس از خرید برای شما نمایان شده و به ایمیل وارد شده نیز ارسال خواهد شد.
راهنمای خرید اینترنتی
دانلود پاورپوینت فصل نهم کتاب پویایی گروه و مشاوره گروهی عبدالله شفیع آبادی
دانلود پاورپوینت فصل ششم کتاب حرکات اصلاحی پیشرفته ( از تئوری تا عمل ) امیر لطافت کار
دانلود پاورپوینت اضطراب و را ه های کاهش آن در ۱۸ اسلاید قابل ویرایش